當今社會(huì )五彩繽紛，各種健身方法很多，光各種拳術(shù)就有幾百種，我們?yōu)槭裁匆�提倡練習太極拳呢？“太極拳是一種按照中國傳統道教陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的理論，通過(guò)柔和緩慢的形體動(dòng)作修身養性，去尋求人體自身的協(xié)調、人與自然的協(xié)調、個(gè)體與社會(huì )的協(xié)調的運動(dòng)形式”。這個(gè)定義就把太極拳與其它形式的健身術(shù)、拳術(shù)區別開(kāi)來(lái)了。尤其作為拳術(shù)，太極拳與其它拳術(shù)有本質(zhì)的區別。因為其它拳術(shù)大都是為了訓練技擊的效能。然而，人與人之間的差別有多大呢?每個(gè)人都長(cháng)著(zhù)相同的兩只手兩只腳，一個(gè)人要想絕對有把握地打敗另一個(gè)人，就必須進(jìn)行超常的訓練，承受常人所不愿承受的痛苦，因此也就對身體造成一定程度的損害，有的甚至留下難以治愈的隱患。造成了人體自身的不協(xié)調。要想獲得超常的功能還必須冬練三九，夏練三伏在嚴酷的自然環(huán)境中承受磨練，結果違反了人類(lèi)順應自然生存的常規形成了人與自然的不協(xié)調。當這些超常的訓練到一定程度后會(huì )成為練習者的資本，去到處炫耀爭斗，形成了個(gè)體與社會(huì )的不協(xié)調。但練習太極拳則不然，因為練太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個(gè)體與社會(huì )的協(xié)調，在這個(gè)求的過(guò)程中要不斷開(kāi)闊自己的胸懷，平衡自己的心態(tài)，開(kāi)發(fā)自己的智慧，提高自身的修養，強健自己的體魄。這是其它任何一種拳術(shù)、健身術(shù)所不能比擬的。所以，練習太極拳是現代人應該掌握的一種最好的健運動(dòng)方式。

  要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因為太極拳確實(shí)比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師，這個(gè)老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于脊峰浩極的。